SİYATİK - SİNİR SIKIŞMASI

Eren PARÇAL

Fizyoterapist

Neredeyim?

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Randevu Talep;

+90 (362) 502 80 62

Siyatik sinir sıkışması, bel bölgesinden başlayarak kalça, bacak ve ayaklara kadar uzanan vücudun en uzun siniri olan nervus ischiadicusun bir noktada baskıya uğraması durumudur. Bu durum, genellikle tek taraflı kalça ve bacak ağrısı, uyuşma, karıncalanma ve kas güçsüzlüğü ile kendini gösterir. Ağrı genellikle belden başlar ve kalça üzerinden bacağa doğru yayılır. Siyatik, bir hastalık değil, altta yatan bir problemin sonucudur.

Neden Olur?

Siyatik sinir sıkışmasına neden olan durumlar şunlardır:

Bel Fıtığı (Lomber Disk Hernisi): Omurlar arasındaki disklerin dışarı çıkması sinire baskı yapabilir.
Dar Spinal Kanal (Spinal Stenoz): Omurga kanalı daraldığında sinirler sıkışabilir.
Faset Eklem Problemleri: Omurlar arasındaki küçük eklemlerin dejenerasyonu sinir kökünü etkileyebilir.
Piriformis Sendromu: Kalça bölgesindeki piriformis kası sıkılaştığında siyatik sinire baskı yapabilir.
Travma veya Düşme: Kalçaya alınan darbeler sinirin yolunu etkileyebilir.
Hamilelik: Artan karın içi basınç ve hormonal değişiklikler sinire dolaylı baskı oluşturabilir.
Tümör veya Enfeksiyonlar: Nadiren, sinir boyunca yer alan kitleler ya da enfeksiyonlar sıkışmaya neden olabilir.

Sinir üzerindeki baskının süresi ve şiddeti semptomların derecesini belirleyebilir.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Siyatik sinir sıkışması durumunda aşağıdaki noktalara dikkat edilmesi semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir:

Ağrıyı Tetikleyen Pozisyonlardan Kaçınmak: Uzun süreli oturma, bükülme ya da ağır kaldırma gibi siniri geren hareketlerden uzak durulmalıdır.
Düzenli Egzersiz: Yürüyüş, pelvik tilt ve bel kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler önerilir.
Doğru Oturma ve Yatma Pozisyonları: Omurga hizasını koruyacak şekilde oturmak ve uyumak sinir üzerindeki baskıyı azaltabilir.

Ağır Yük Kaldırmaktan Kaçınmak: Özellikle öne eğilerek yapılan kaldırma hareketleri sakıncalıdır.
Isı ve Soğuk Uygulama: Akut ağrılarda soğuk, kronik süreçte sıcak uygulama tercih edilebilir.
Aşırı Kilodan Kaçınmak: Fazla kilo, omurgaya binen yükü artırarak semptomları kötüleştirebilir.
Rahat Ayakkabı Kullanımı: Topuksuz, destekli ayakkabılar omurga hizalanmasını destekler.

Siyatik sinir sıkışması doğru yaşam alışkanlıkları ve düzenli egzersizle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.

Kaynak:
Harvard Health Publishing – “Sciatica: What you need to know”

+90 (362) 502 80 62

SİYATİK - SİNİR SIKIŞMASI

Eren PARÇAL

Neredeyim?

Randevu Talep;

Neden Olur?

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

İletişim:

(0362) 502 80 62

Adres:

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun