SAKROİLİAK EKLEM AĞRILARI

Eren PARÇAL

Fizyoterapist

Neredeyim?

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Randevu Talep;

+90 (362) 502 80 62

Sakroiliak eklem ağrısı, omurganın alt ucu ile leğen kemiği arasında yer alan sakroiliak (SI) eklemden kaynaklanan ağrı durumudur. Bu eklem, gövdenin üst kısmıyla alt kısmı arasında yük aktarımı sağlayan önemli bir bağlantı noktasıdır. Ağrı genellikle belin alt kısmında, kalça çevresinde veya kasık bölgesine yayılarak hissedilir. Sakroiliak eklem kaynaklı problemler bel fıtığı ya da kalça sorunlarıyla karıştırılabilir; bu nedenle ayırıcı değerlendirme önemlidir.

Neden Olur?

Sakroiliak eklem ağrısına neden olan başlıca faktörler şunlardır:

Travma ve Düşme: Kalçaya doğrudan alınan darbeler, ani burkulmalar ya da trafik kazaları SI eklemde zorlanmalara yol açabilir.
Gebelik ve Doğum: Hamilelik sürecinde salgılanan hormonlar bağ dokularını gevşetir, pelvik yapı genişler ve SI eklem üzerine binen yük artar.
Bacak Uzunluğu Farkı: Vücut ağırlığının eşit dağılmaması sakroiliak eklemde stres yaratabilir.
Ağır Yük Kaldırma: Yanlış teknikle kaldırılan ağırlıklar bu bölgedeki bağları zorlayabilir.
Enflamatuvar Hastalıklar: Ankilozan spondilit gibi romatizmal rahatsızlıklar sakroiliak eklemi etkileyebilir.
Omurga Problemleri: Skolyoz gibi yapısal bozukluklar yük dağılımını etkileyerek bu eklemi baskılayabilir.
Hareketsiz Yaşam: Uzun süreli oturma, yanlış postür veya yetersiz fiziksel aktivite eklem hareketliliğini kısıtlayabilir.

Ağrı genellikle oturmakla artar, yürümekle veya bacağını tek tarafa çevirmekle şiddetlenebilir.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Sakroiliak eklem kaynaklı ağrılarla baş ederken aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir:

Doğru Oturma Pozisyonu: Sandalyede simetrik ve dik oturmak, eklem üzerine binen yükü azaltır.
Hafif Egzersizler: Bel, kalça ve pelvik bölgeyi güçlendirmeye yönelik egzersizler tercih edilmelidir.
Ağır Yüklerden Kaçınmak: Özellikle ani hareketlerle yapılan yük kaldırmalardan uzak durulmalıdır.

Uyku Pozisyonu: Yan yatışta bacaklar arasına yastık konması, eklemi rahatlatabilir.
Isı ve Soğuk Uygulamaları: Akut ağrılarda soğuk, kronik süreçte ise sıcak uygulamalar rahatlama sağlayabilir.
Uzun Süreli Oturmaktan Kaçınmak: Saat başı kısa molalarla hareket etmek, eklem üzerine baskıyı azaltır.
Ayakkabı Seçimi: Ortopedik ve topuksuz ayakkabılar vücut ağırlığını daha dengeli dağıtır.

Sakroiliak eklem ağrısı, doğru yaşam alışkanlıkları ve düzenli egzersizle kontrol altına alınabilir.

Kaynak:
Cleveland Clinic – “Sacroiliac Joint Pain”

+90 (362) 502 80 62

SAKROİLİAK EKLEM AĞRILARI

Eren PARÇAL

Neredeyim?

Randevu Talep;

Neden Olur?

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

İletişim:

(0362) 502 80 62

Adres:

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun