DİŞ SIKMA PROBLEMLERİ

Eren PARÇAL

Fizyoterapist

Neredeyim?

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun

Randevu Talep;

+90 (362) 502 80 62

Diş sıkma (bruksizm), bireyin farkında olmadan çenesini sıkması veya dişlerini gıcırdatması durumudur. Genellikle gece uykuda gerçekleşse de, bazı kişilerde gün içinde de bilinçsiz şekilde görülebilir. Zamanla diş yapılarında aşınma, çene ekleminde ağrı ve kas yorgunluğu gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca boyun ve baş bölgesinde hissedilen bazı ağrıların da temelinde diş sıkma yatabilir.

Neden Olur?

Diş sıkma problemi, tek bir sebepten ziyade çoklu faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkar:

Stres ve Anksiyete: Günlük hayattaki psikolojik baskılar, çene kaslarının bilinçsiz kasılmasına neden olabilir.
Uyku Bozuklukları: Derin uykuya geçememe ya da uyku apnesi gibi durumlar çene hareketlerini etkileyebilir.
Yanlış Kapanış (Maloklüzyon): Dişlerin tam olarak birbirine oturmaması çeneye sürekli düzeltme baskısı oluşturabilir.
Nörolojik Nedenler: Bazı sinir sistemi hastalıkları ve ilaçlar bruksizme neden olabilir.
Kafein ve Uyarıcı Maddeler: Fazla miktarda kahve, enerji içeceği veya nikotin kullanımı uykuda kas aktivitesini artırabilir.
Diş Gıcırdatma Alışkanlığı: Çocukluk döneminden kalan davranışlar yetişkinlikte de sürebilir.

Bu durumlar, çene kaslarının istemsiz çalışmasına yol açarak zamanla yapısal bozulmalara neden olabilir.

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diş sıkma problemi, erken fark edildiğinde önlenebilir ve ilerlemesi durdurulabilir. Dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

Stresle Baş Etme Yöntemleri: Meditasyon, nefes çalışmaları, yürüyüş gibi gevşeme teknikleri kas aktivitesini azaltabilir.
Gece Plakları: Gece plağı kullanımı, dişler arası teması engelleyerek diş aşınmalarını önleyebilir (diş hekimi önerisiyle).
Çene Farkındalığı: Gündüz saatlerinde çene pozisyonuna dikkat edilmesi, istemsiz sıkmanın önüne geçebilir.

Yumuşak Gıdalar Tüketimi: Sert kabuklu veya çok çiğneme gerektiren yiyeceklerden kaçınılması önerilir.
Kafein ve Alkol Sınırlandırması: Uyarıcı maddelerin azaltılması çene kaslarını rahatlatabilir.
Doğru Yastık ve Uyku Pozisyonu: Boyun ve çene kaslarını destekleyen ortopedik yastıklar tercih edilebilir.
Çene Egzersizleri ve Isı Uygulamaları: Kasları gevşetmek için uygulanabilecek basit teknikler fayda sağlayabilir.

Diş sıkma problemi, uzun vadede hem diş yapısını hem de çene fonksiyonlarını etkileyebilir. Bu nedenle farkındalık ve doğru alışkanlıklar, önemli bir koruyucu faktördür.

Kaynak:
NHS UK – “Teeth grinding (bruxism)”

+90 (362) 502 80 62

DİŞ SIKMA PROBLEMLERİ

Eren PARÇAL

Neredeyim?

Randevu Talep;

Neden Olur?

Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hızlı Menü

Çalışma Saatleri

Hafta içi: 09.00 - 18.00

Cumartesi: 09.00 - 13.00

İletişim:

(0362) 502 80 62

Adres:

Atakent Mah. İsmet İnönü Cad. No:20/A Atakum/Samsun